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万万没想到，妈给没闹我才35岁就变成了入睡困难户，煮次钟都上一次睡整觉已经不记得是觉睡多久的事情了。

睡前泡脚，天亮热牛奶，妈给没闹按摩头，煮次钟都香薰，觉睡数羊，天亮各种各样的妈给没闹办法都试过了，没有一个真正管用。煮次钟都

白天工作已经够忙了，觉睡晚上还休息不好，天亮N多次凌晨三四点醒来，妈给没闹瞪眼等天亮是煮次钟都常有的事情。

有段时间感觉自己要EMO了，脾气火爆，状态糟糕透了。

上个月回家，我妈看着我的黑眼圈和大眼袋，知道我又睡不着了，让我在家多住几天，给我好好补补。

第二天给我炖了这个猪心枣仁汤，我老舅家的儿子也跟我同样的烦恼，喝这个喝好了。

我褪黑素都是常备的，这种小食方能有这么神奇吗，其实心里是犯嘀咕的，但也没有更好的办法。

这个喝起来口感清甜滋润，猪心一点都不腥，一次能吃2大碗，好喝，连主食都省了。

喝了3天，不知道是真的管用还是心理作用，睡前喝一大碗，上床半个小时就感觉困意袭来。

我跟老妈说了有用，我妈可开心了，接着炖，连续喝了5天，第六天我竟然一觉睡到了闹钟响。

谁懂啊，感觉眼睛刚闭上，一睁开天都亮了，梦都还没来得及做呢，久违的整觉，太舒服了。

回来深圳后，怕不喝又反弹，还是坚持每周喝3次，睡眠质量一天比一天高。

没有什么比睡个好觉更重要，度夜如年的感受只有睡不好的人才懂。

我想把这个配方分享给所有跟我一样的中年朋友，叔叔阿姨们。

准备食材：

茯苓10克，莲子10克，桂圆10克，百合10克，沙参10克，酸枣仁10克，猪心一个。

全部都是安神养心的好食材，普通好买。

猪心先把中间白色的筋膜切干净，切成片状，再用盐巴和生粉多抓多洗几遍。

冷水下锅，放生姜料酒焯水去腥，这样处理过的猪心一点都不腥，很鲜。

把所有的食材全部倒入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开转小火煮1个小时左右。

出锅前放点盐巴调味即可，清甜滋润好喝。

最好是晚上喝，睡前一个小时左右来一碗，呼噜声打得呼呼响。

睡眠才是最好的美容师，现在稳定下来了，不用数羊，每天都能拥有好觉。

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