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“人的完成性格会变吗？”接触到体育运动前，邓红燕从没考虑过这个问题。斯巴7岁那年的达超邓红动梦一场意外让邓红燕失去了双腿，很长一段时间她都以为自己是残障个偏内向的人。直到开始练习游泳，姑娘个运又尝试了瑜伽、完成射箭、斯巴陆地冲浪板、达超邓红动梦攀岩、残障马拉松、姑娘个运斯巴达等一系列运动，完成她慢慢发现自己变得开朗、斯巴外向了起来。达超邓红动梦

很多时候，残障邓红燕无法像普通人那样完成各项运动的姑娘个运技术动作，但丝毫不影响她感受运动带来的快乐。每尝试一个项目，都是一次战胜自己的过程。也是在这样一次次努力的过程中，她发现自己的生命在持续燃烧。

坚持完成斯巴达超级赛，又一次战胜自己

对邓红燕的采访约在她的公司，去年5月从一家工作近十年的单位离职后，她来到这家位于五道口的新单位，继续从事建筑和景观设计工作。邓红燕的工位在二楼，因为没有电梯，公司专门为她买了一台爬楼机。每天上班，她要从轮椅挪到爬楼机上，再由同事帮忙把她送到二楼工位。上班时，没特殊事情她都会待在二楼，尽量不给同事添麻烦。

5月21日采访那一天，离邓红燕参加斯巴达勇士赛北京站已经过去了3天，轮椅上满是泥巴，胳膊上油性的赛事印记也还没洗掉。“是不是很有荣耀感？”她笑着说。

决定报名参加斯巴达时，邓红燕还是很自信的。小时候放学等爸爸妈妈时，她经常会在操场上玩各种器械，爬来爬去就熟悉了。在她看来，这跟斯巴达那些障碍没太大区别。

加上之前参加过多次半程马拉松，20多公里都坚持下来了，邓红燕感觉10公里的斯巴达问题不大。更重要的是，她关注到跟自己身体条件差不多的朋友都能顺利完赛，这让她充满信心。

赛前，邓红燕找了一家体能馆，针对相应的线路障碍模拟训练了一遍。几个项目下来，手上就起泡了。“我高估了自己，很多项目真是做不来，身体还需要锻炼。”虽然平时主要靠上肢活动，但因为不会做这些大幅度动作，邓红燕想要顺利完赛还是有不小的难度。第二天，她便感觉胳膊有些抬不起来，腰也有点疼。比赛前一晚，邓红燕在胳膊上贴了两个暖宝宝，尽量消除乳酸堆积。

斯巴达北京站在环球城市大道举行，家住西北旺的邓红燕坐地铁过去花了将近3个小时。邓红燕参加的是10公里、28个障碍的超级赛，强度比她预想的大很多，“像人猿泰山那种悬空类动作，还有一些爬墙动作，挑战确实有点大。”比赛时，两位经验丰富的教练全程协助邓红燕，碰到她做不来的动作都会出手相助。

超级赛是斯巴达的进阶赛事，考验选手的耐力和技巧。普通人2个小时就能完成的比赛，邓红燕用了整整4个小时。在她撑着身体冲刺时，工作人员在终点处列队为她鼓掌。

赛前，邓红燕还有些心理负担，担心全靠别人协助完成比赛会不会“水分有点大”。但当她翻越一个个障碍，在掌声中冲过终点，拿到完赛奖牌的那一刻，一切顾虑都没有了，她又一次战胜了自己。

邓红燕很清楚，很多运动是她无法完成的，但有一些是可以去努力尝试的，“重要的是走出了这一步，我去做了。”碰到跟自己身体条件差不多的朋友，邓红燕总是鼓励大家一定要去多尝试，不要觉得不太可能，就不向前走了。

4点起床练习瑜伽，激发做更多尝试的动力

参加斯巴达勇士赛前一天，邓红燕还去工体了参加了一场大型瑜伽社群活动。第一次来到工体，邓红燕被眼前的景象惊呆了，数万个座椅被重构为巨幅画布，这不是她想象中传统的体育场。而能与千余名爱好者一起跟着Dr. Kamal、林敏两位导师练习日出瑜伽，更让她深感机会难得。晨光洒在脸上，邓红燕眼睛有些睁不开，她很享受这种跟自然环境融为一体的惬意，“感觉把自己打开了。”

身处偌大的工体，邓红燕跟导师做着各个体式，瑜伽垫旁两个矮木凳提示着她稍有些不同的身份。去年10月，邓红燕参加一个社群活动时开始接触瑜伽。老师问她是否想系统学习一下，她没多想就答应了。

只是瑜伽馆在亮马桥附近，老师的课程又多在早上，想要按时上课，邓红燕4点多就得起床，坐一个小时地铁赶过去。练习两个小时后，8点左右再坐地铁去公司上班。

如此奔波，着实辛苦，老师告诉她可以量力而为。后来，邓红燕的瑜伽课从一周两次变成了一周一次。工体的这次瑜伽社群活动，老师恰巧在台上做示范。台下的邓红燕有些不好意思，说最近工作太忙，有段时间没去上课了。

活动后的交流环节，邓红燕得到一个提问机会。介绍自己名字时，她笑着说，“‘燕’是小燕子的燕哦。”边说边张开双臂，做着展翅高飞的姿势。受身体条件所限，很多瑜伽体式无法完成，她想请老师给自己一些建议。

Dr.Kamal告诉邓红燕，可以多尝试呼吸练习，一样可以感受瑜伽的力量。林敏也来到台下，拥着邓红燕一起拍照，告诉她多进行一些上肢伸展训练，会对心脏有好处。

练习瑜伽以来，邓红燕柔韧性、耐力都有所提升，身体轻盈了很多，精神和心情也比以前好很多。不过刚开始练习时，她还是有些忐忑的，一同上课的都是健全人，她担心自己融入不进去，更怕有人跟她说自己不适合练习瑜伽。“气氛真的非常好，大家都很友善，给我情感上的反馈都是正向的。”没有被排斥的感觉，邓红燕很开心，也激发了她去做更多尝试的动力。

运动改变性格，想要解锁更多项目

设计工作需要长时间面对电脑，邓红燕的身体长时间处于亚健康状态，加之有段时间重度贫血，她开始琢磨有没有适合自己的运动项目。也是这个时候，她注意到了同样双腿截肢的“篮球女孩”钱红艳。小时候，钱红艳长时间坐在一个篮球里，11岁那年被公益组织发现，开始学习游泳，之后还参加了里约残奥会。看了钱红艳的故事，邓红燕觉得自己也可以试一试，就这样开始了游泳学习。

2019年，邓红燕更换了一台运动轮椅，之前用的常规康复轮椅已无法满足她的运动需求。更换轮椅时，厂家介绍这款轮椅是可以跑马拉松的，一下激起了她的兴趣。不巧的是，后来赶上疫情，邓红燕报名的几个赛事都取消了。

邓红燕参加的首场马拉松是2023年郑开马拉松，起初只想报个5公里的迷你跑。身边朋友看她经常锻炼，鼓励她报个半马。平时活动半径也就一两公里的邓红燕一咬牙就报了名，最终顺利完赛。

不过，并不是每个路跑赛事都有轮椅组，邓红燕能报名且中签的赛事不多，今年的北京半程马拉松和海淀10公里跑都未能中签。4月底，邓红燕中签了顺义马拉松，这是她今年中签的第一项路跑比赛。

出发时，工作人员把邓红燕安排在“关门兔（官方配速员）”身边，担心拥挤的人潮挤着她。“当时我可不爽了，干吗把我放在最后？”出发后，邓红燕铆足了劲，没多长时间就把“关门兔”甩在身后。最快时，她追上了“230兔子”。尽管后半程体力受限，邓红燕还是赶在“240兔子”身前完赛。

有朋友问她，跑马拉松花报名费不说，还把自己折腾那么累，图什么呢？邓红燕说，跑马时明确的目标就在前面，等着她去完成，“努力奔跑的过程中，你会发现自己的生命在持续燃烧。”

运动是会上瘾的，邓红燕开始尝试射箭、攀岩、马术、陆地冲浪板等不同项目。前不久，她买了一副羽毛球拍，网球和滑雪也想试一下。解锁一个又一个项目的同时，邓红燕也在一次次战胜自己。这个过程中，大家对她都非常友善，她的性格也变得更加开朗、外向起来。

斯巴达勇士赛归来，邓红燕愈发意识到上肢力量的重要性。她准备加强上肢训练，这样可以尝试更多运动。自打喜欢上运动后，邓红燕的周末都会安排得很满，她说总有一种时间不够用的感觉。有时候，她也在想要不要调整一下，不能这样天天往外跑，但一想到运动带给自己的改变，便什么都不重要了。

因为运动，对她来说从不只是运动。

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